先看清楚互動與界線,再決定要主動、留白,還是重新整理自己的步伐。
存在感不是每天出現,也不是突然消失。用7天計畫重建睡眠、可累積習慣、社交與可驗證行動,停止把前任反應當成績單。
挽回前先練情緒穩定:用10分鐘延遲訓練停止衝動傳訊息,分開事實與腦補,再決定是否需要低壓接觸。