先看清楚互動與界線,再決定要主動、留白,還是重新整理自己的步伐。
共同調節是健康關係中互相安定情緒的能力,不是情緒依賴。了解4步做法、和依賴的差別,以及如何在界線內支持彼此。
後天安全型不是天生不焦慮,而是能在觸發時選擇不同反應。從焦慮與逃避的練習、每日微行動到界線,逐步建立穩定依戀。