先看清楚互動與界線，再決定要主動、留白，還是重新整理自己的步伐。
想聯絡不等於已準備好。用5個現實測試檢查：能否承受不回覆、目的是否單一、生活是否恢復、舊模式有沒有改變，以及能否接受真實答案。
分手後多久聯絡沒有標準答案。從5種關係狀態與4條聯絡門檻，判斷何時暫停、何時低接觸、何時才適合傳一次訊息。
真性分手後第一步通常不是聯絡，而是尊重距離、盤點長期分手原因並把改變落實。了解何時才有低壓接觸的可能。
前任回覆變慢卻沒消失，不要只看已讀時間。從內容投入、主動性、互動節奏與言行一致性，判斷真正的關係方向。
分手後第一句話不是為了立刻復合，而是重新建立低壓、安全的對話。掌握傳送前檢查、4個原則、示範與節奏判斷。
前任愈聽你解釋愈想逃，通常是因為關係已被壓力填滿。先停下追問、情緒勒索與表演式改變，才有修復空間。
